Exercitar-se é superdivertido! Comece já! *

Exercitar-se é superdivertido! Comece já!

Exercitar-se é bom, ajuda muito no processo de emagrecimento,
mas nem todo mundo consegue manter uma atividade física regular
e de qualidade.

Estes textos foram selecionados para ajudar você a fugir do sedentarismo. Seja com atividade física programada, como academia, seja com novos hábitos o importante é começar!

Agite seu dia! Isso faz toda a diferença.

Exercícios Divertidos
Bambolê e Corda. Saiba como podem lhe ajudar na queima de calorias!


Você mulher com certeza se lembra de ter brincado horas e horas com objetos que, hoje em dia, não são tão comuns para diversão de nossas crianças, como, por exemplo, pular corda. Dentre os aspectos positivos deste acessório estão o baixo custo e a sua praticidade de utilização e mobilidade, já que a atividade pode ser realizada em qualquer ambiente.

Além de ser divertido, é bastante eficaz. Os resultados são vistos em pouco tempo. É uma atividade de trabalho corporal que proporciona ao praticante condicionamento físico, resistência muscular, perda de peso e coordenação motora, além de melhorar o sistema cardiorrespiratório.

A queima calórica da modalidade é outro ponto favorável. De acordo com especialistas, uma pessoa de 60 kg de peso corporal em atividades físicas e cotidianas, que pule corda durante 30 minutos, gasta em média 220 kcal!

Um programa contínuo de treinamento traz benefícios à nossa saúde e melhora a qualidade de vida e o bem estar, além da auto-estima, que cresce por conta das transformações estéticas.

Portanto, a pessoa que praticar exercícios regularmente numa academia e ainda conseguir aliar atividades feitas em casa e que lhe proporcione diversão, certamente terá sucesso no emagrecimento e modelagem corporal.

Outra modalidade divertida e que pode ser incluída nas tarefas que remetem a lazer e saúde é o bambolê. Até mesmo nas aulas de educação física dos primeiros anos do ensino fundamental, o acessório normalmente é utilizado pelos professores como alternativa para diversificar as aulas de ginástica e incitar a prática de exercícios nas crianças. Esse é mais um objeto de custo baixo e que pode ser um recurso para acrescentar a queima de calorias, além de trabalhar as articulações e desenvolvimento da coordenação motora.

A atividade física agregada a atividades de lazer acelera a substituição das células “velhas” por células “novas”, o que traz benefícios a pele, órgãos e ossos.